Comment vaincre pour de bon les crampes de pieds ?

Les spasmes musculaires sont des scénarios habituels qui arrivent à tout le monde au quotidien. Lorsqu’il survient, il se produit au niveau de vos muscles de fortes sensations de douleur qui vous donne l’impression d’être handicapé. Le comble est que beaucoup ne savent pas quoi faire quand il arrive. Découvrez dans cet article quelques solutions pratiques qui peuvent vous aider.

 Causes de crampe au pied 

Le mal courant de crampe musculaire est dû à de nombreuses causes. Entre autres, on  peut notamment noter :

Avez-vous vu cela : Conseils pour bien s'organiser avant de partir étudier à l'étranger

·        La déshydratation ;

·        Les problèmes nutritionnels ;

En parallèle : Comment peut-on dormir avec une tendinite à l’épaule ?

·        Les contre-effets de certains médicaments ;

·        Le manque d’étirements ;

·        Un intense effort physique ;

·        La mauvaise régulation sanguine ;

·        Des chaussures inadaptées.

Quelques astuces simples pour vaincre les effets de crampe 

Il faut savoir que la crampe n’est pas un mal sans traitement. En effet, il existe de multiples actions que vous pouvez pratiquer vous-même dès que vous ressentez ces symptômes. Il s’agit entre autres :

·        Se tenir debout sur le pied attaquer par la crampe ;

·        Utiliser des coussins chauffants ou un appareil de massage pour améliorer la circulation et donc vous soulager de ce mal ;

·        Adopter un bain de pieds dans un mélange d’eau chaude et de sel d’Epsom. Cela pourrait vous aider à inhiber les effets de tension et à vous détendre ;

·        Prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l’ibuprofène pour calmer les sensations de douleurs procurer le spasme ;

·        Portez un séparateur entre les orteils du pied concerné. 

Faire des exercices d’étirement

L’étirement constitue également une activité qui peut vous aider à calmer vos maux de crampe au pied. Il vous permet en effet d’activer vos fonctions musculaires et donc permet le rétablissement de la circulation dans les muscles.